王祖蓝在《香港机遇》中分享了他与内地综艺的故事，他是早期从香港到内地发展的艺人之一。王祖蓝回忆，当时内地希望借鉴香港的经验，所以邀请了他来帮助打好内地综艺的基础。他认为，早期内地可能缺乏专业的人才和创新型节目，但现在已经有了显著的进步。

“十年间，我看到了内地综艺从完全依赖外国人的状态，到现在已经能够独立撑起一片天。我还记得拍摄《奔跑吧兄弟》的时候，那是2014至2015年的最鼎盛时期。” 王祖蓝说，“现在你看到头十个综艺节目里面，有三分之二都是粤语文化和香港明星有关。”

尽管如此，王祖蓝也指出，由于新一代中国大陆艺人崭露头角，现在新一代的香港艺人要打开大陆市场比以往更加困难。他坦言：“我觉得既然我们 香港电视圈已经这么惨淡，被网络冲击很厉害，现在观众又回来了一部分，这是一件值得开心的事。”

今年，最让王祖蓝感到高兴的是看到更多香港人才重返娱乐圈，并且整个电视行业收视率都有所提高。“我觉得既然我们 香港电视圈已经这么惨淡，被网络冲击很厉害，现在观众又回来了一部分，这是一件值得开心的事。” 王祖蓝提到，他希望能增加电视和网络之间的互动，以及带领更多台前幕后的精英进入大陆市场。

谈及个人生活，王祖蓝曾因身形矮小而感到自卑，但通过舞台上的表现，他重新建立了自信。他的父亲生病无法工作，一度让他们过上了两年的贫穷生活。然而，即便是在艰难时刻，也有人伸出援手，比如当年在电台兼职时公司饭堂对员工优惠的一份子息。在面对挑战时，他依然坚持不懈，因为他知道自己必须为家庭提供支持。

虽然他多次承认自己的外表并不吸引人，但即使主持人周振基教授也安慰过他，说他的外表并非想象中的差劣。这让王祖蓝笑着回应：“周老师，你跟你的老婆李亚男一样，都需要配眼镜啊。你们竟然觉得我帅哥，我自己都觉得也有可能真的挺帅。”