2021最新网红名单孕妇便秘的救星或许藏在这份榜单中
便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。
那么日常生活中有哪些饮食疗法在治疗孕妇便secret方面是比较有效的呢？下面就由小编来为大家详细介绍。
饮食疗法一：
每日清晨起床饮凉开水一杯；
吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；
吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；
吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
吃能促进肠蔓动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；
含有脂肪酸的大蒜也可以帮助促进消化系统正常工作。
食用含有维生素B群的大豆类食物，有助于改善消化功能。
饮食中适量添加一些香草，如姜黄，它具有温脾散寒作用，可以缓解腹痛。
不要忽视运动，这样可以促进身体内循环，从而帮助排出体内毒素，有利于预防和缓解便秘。
10 给予足够休息，不仅对身体健康好，对心理状态也有很大的帮助。
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