你好，我要分享一些关于如何计算安全期和排卵期的信息。首先，女性的安全期可以分为两部分：排卵前安全期和排卵后安全期。在月经来潮之前热天至开始排卵前的那一天是排卵前安全期，而在月经结束后的第一天到下一次月经开始前的那一天则是排卵后安全期。需要注意的是，某些女性可能因为外部因素或心理变化而提前或延迟排卵，这样就会缩短或者延长他们的排卿前安全期。

通常情况下，女性的周期大约在28天左右，每个周期从第一天开始到第二次月经来临时结束。但我们关心的是第14日，因为这就是最中间的一点，也就是说，如果没有怀孕，那么在这个时间点之后就不会有妊娠了。

不过，要确保避免不必要的事故，我们往往会把这个时间加上几天，即5个日子作为一个保险线。如果我们把这些加起来，就能得到总共10个日子，这段时间内被认为是“危险”或者“高风险”的时刻。所以尽管它听起来有些夸张，但这10个日子的概念非常重要，它意味着如果发生了性行为，在这个期间可能会导致怀孕。

此外，还有一种方法可以帮助我们了解自己的身体状态，这就是通过观察分泌物的情况。当我们的身体准备好受精的时候，分泌物会变得更加粘稠，并且感觉湿润，有时候还会有丝状液体出现。这整个过程持续到最后一天，然后接下来3-4 天及随后的5-7 天都被认为是不适合进行性活动的。

我希望这些信息对您理解如何计算自己的安全区以及避免意外怀孕有所帮助。