导读：随着秋天的到来，气候逐渐转凉，风雨增多，这也是人们容易生病的时候。常见的有支气管炎、哮喘复发、胃肠道疾病增加，“热感冒”等。因此，应在秋季注意预防疾病的发生。

一、秋天是慢性支气管炎高发期。在这个时期，有旧病复发和感冒的新病人。这类疾病一次只发生一到两周，而经期最多不会超过两个月。患有老年疾病的人应注意运动，增强体质，保持冷热平衡，最好定期戒烟以防复发。正常人还应适当增添或脱下衣服，以防感冒和生病。

二、秋天冷暖变化，大早晚温差较大。此时，哮喘最有可能复发。该病是一种过敏性疾病。当空气中的湿度和温度变化时，对于已知过敏原敏感的人来说，更容易受到影响，因此应该尽量减少与过敏原接触。如果存在已知的过敏原，则应避免接触以防止受到攻击。

三、秋天温度下降。在这种情况下，由于寒冷刺激后会产生一系列生理变化，如甲状腺素和肾上腺激素分泌增加，这对患有胃溃疡和其他胃部疾患者非常不利。此外，由于弱阳且阴长，使得脾胃抵抗力降低，并且细菌容易利用缺乏症而损害脾胃，从而引起各种消化道疾患。因此，对于身材较弱或易受寒的人尤其需要注意保暖，同时要做适量的运动，以改善血液循环并促进消化系统健康。

四、食物方面，在春末夏初，我们吃得很多，因为身体吸收了大量水分。但到了 秋季，如果没有调整饮食习惯，就可能导致营养不均衡甚至出现肥胖现象，所以我们需要在这段时间里注意控制饮食，不要因为喜欢某些美味佳肴而忽略了摄入维持健康所需营养素。

五、中医认为“补阴润燥”，即在干燥的环境中补充湿润之物，以此来滋润皮肤。而梨甘甜可解渴，是一种清火解毒食品；甘蔗含丰富维他命C，可助消化；菠菜含核黄素，有预防口腔溃疡等作用；豆类蛋白质丰富，可作为高蛋白植物性食品选用；鱼肉及瘦肉提供必需氨基酸，与禽蛋及乳制品搭配，可以保证全面的营养需求。此外，还应当避免辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，以及油腻厚重如烧烤之类，因为这些都能加剧身体内部火旺的情况，加重干燥症状。

六、为了更好地适应这一季节，我们可以通过一些方法来提高自身抵抗力，比如多喝水保持水分平衡，多吃新鲜蔬菜水果以补充维生素矿物质，同时也能帮助清除体内酸性产物。此外，每日进行适量运动，也是提高身体状况的一个重要途径。而对于皮肤护理，一些保湿产品如芝麻油蜂蜜面膜，可以帮助锁住肌肤水分，让皮肤更加滋润舒缓。

七、一旦感觉到咳嗽症状开始出现，即使只是轻微的一点点，也不要忽视，因为这是一个警告信号指示你的身体正在向你发出求救信号。如果不能自行缓解，最好咨询专业医疗人员进行诊断处理。在整个过程中，要确保自己拥有足够休息时间，为恢复提供支持，同时保持良好的心态，这同样对治疗很重要。

八、最后，无论是在哪个阶段，都请记得提前准备，将所有必要药品储备起来，以便随时使用。如果家中有人特别容易受伤（比如老年人、小孩），那么务必为他们做好准备工作，并确保他们知道如何正确使用任何用于治疗上的药品或设备。这将极大地提升家庭成员间相互支持与协作的情谊，以及保障安全健康状态。一旦你感觉自己的健康状况恶化，请立即寻求专业医疗帮助，不要犹豫也不要推迟，只要关注自己的生活质量，你就已经走上了保护自己不受秋季侵袭的一条道路。